来源：王老师
【豆类】
豆类富含低聚糖，人体难以消化，因此会致使肠道产气。恰当吃些发酵豆制品，比方腐乳、纳豆、豆豉等就能改进。
【西红柿】
西红柿的酸性很高，可能影响胃发作更多的胃酸。因此，吃太多西红柿会致使泛酸、烧心等症状。用西红柿做成的西红柿酱也如此。
【乳制品】
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。能够挑选酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
【西兰花】
西兰花中可溶性膳食纤维格外多。这种纤维只要在大肠里才干被分化，并发作很多气体。一起西兰花还富含相似豆类中的产气糖类。
【薄荷】
薄荷会放松食道括约肌，添加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要当心，比方薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
【汽水和果汁】
这两种饮料富含许多果糖。大概有30%的成年人不能极好地吸收果糖，然后致使胃肠不适。
【咖啡】
咖啡会影响胃，使其排泄过多的胃酸，致使消化不良和泛酸。格外是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
【冷饮】
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸排泄和消化酶效果。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比方茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
【巧克力】
巧克力含很多的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸简单反流进食道
【油腻食物】
含脂肪过高的食物，比方油炸食物，会添加发作泛酸和肠易激综合症的时机。由于高脂肪食物很难消化，人体就会主动排泄出更多的胃酸。相同，进食过量也会影响胃酸排泄过多。
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